今天的所作所为-累！！！

今天的所作所为-累！！！

今天是集训营的第一天，早上去到，老师还没来～
然后老师叫justin带热身。。。
过不久，Mr Liew 出现了，还以为没什么～
谁知道，他一开口就说：去跑taman kaya,3圈～
哇～
qi xin de~
第一天就跑是～
跑完3圈了，我跟时锐都别大罕了～
累倒～
过后老师又下order了。。。
pumping 150 下。。。
50下平肩旁，50下开肩旁，50下并拢手～
气辛的～
真是啦～
做完了，还要做V shape...
顶15秒每次～
做10 次～
休息5分钟，就跑sea side...
哇～
真的是啦～
那个mr.liew阴毒到啦～
要在20分钟内跑完50轮～
1st 10 round  : 手指push up
2nd 10 round : 懂天花板
3rd 10 round  : sit up 10 下
4th 10 round  : backup 5 下
last round       : starter 10 下

累垮了～
但还好下午没练习～
过后去吃pizza...
贵到～
算了。。。
反正是gap fan。。。
大家一起穷～